نصائح لحمل بلا متاعب

الحمل هو الخطوة الأولى لتحقيق حلم أمومة المرأة. ولأنها "الأم" تستحق أن تحظى بفترة حمل آمنة وبدون متاعب. إليها بعض إرشادات المتخصصين كي تستمتع بكل لحظة

تفادي الأدوية

خاصة في الشهور الأولى، لتجنب أية ترسبات للدواء بالجنين. المكونات الطبيعية هي الخيار الأصح للأم والجنين. إذا أقتضت الضرورة للأدوية، فبحرص وتحت إشراف الطبيب

غذاء متوازن

به كل العناصر من بروتينات وكيبروهيدرات ودهون وفيتامينات وأملاح معدنية وماء. أي نقص أوزيادة، يخل بتوازن الوجبة الغذائية ويؤثر على احتياجات الجنين.

سلامة الغذاء

فالغذاء الصحي لا يعنى فقط توازنه وإنما بعده عن أي مواد كيميائية أو حافظة. والإقلال من العادات الغذائية المثيرة للجدل كالمسبك والأطعمة. وفي المقابل تناول الرايب والخضروات الورقية الخضراء.. والبصل والثوم، حيث يساعدا على تقليل امتصاص الجسم للدهون الضارة كالكولسترول.

استخدام صحي للمبيدات

حيث لابد من رش غرفه تلو الأخرى وكل غرفه تقفل لمدة ساعة حتى تنتهي الرائحة منها، ثم يوضع سلك على النوافذ لمنع دخول الحشرات. أقراص الناموس طاردة لا قاتلة، فيجب ترك باب الحجرة مفتوح وألا ينام احد والجهاز يعمل، لما له من تأثير ضار على الكلى والكبد والرئة.

تجنب الملوثات البيئية

كالرصاص الذي تعلو نسبته في الجو من دخان المصانع وعادم السيارات. وكذلك الاستخدام الخاطئ لأوراق الجرائد في المنزل سواء في لف الأطعمة أو تنشيف المقليات عليها. أيضا المعادن الثقيلة الناتجة من حرق القمامة واستنشاق دخانها

تجنب المدخنين

نسبة عالية من وفيات حديثي الولادة سببها الأساسي تدخين الحامل.. السلبي كما الإيجابي. فأستنشاق الإنسان دخان أربعة سجائر من مدخن بجواره يعادل تدخينه سيجاره كاملة.

الاهتمام بجرعات الدواء

عدم إتباع إرشادات الطبيب بكل دقه في تعاطي الأدوية قد يؤدى إلى نتيجة عكسية، خاصة المضادات الحيوية لانها لا تقتل الميكروب من أول جرعة. تناولي الجرعات المحددة وفي مواعيدها بالضبط.

مؤثرات ما بعد الزواج

هناك بعض الأدوية كمضادات الاكتئاب والمهدئات والمنومات يكون لها تأثير متراكم لدى الشباب، وقد تؤثر على الجنين حتى لو تناولتهن الأمهات قبل الزواج. ولا يفضل الإكثار من الأسبرين والسلفات والكافين في الشاي والقهوة،خاصة في الشهور الأولى.

» نصائح لمواجهة متاعب الحمل
» نصائح ما قبل وما بعد الولادة
» نصائح لتهذيب الطفل
» نصائح لرفع ضغط (المشرفين)
» نصائح من ذهب.. للمقبلين على الزواج!